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【推荐】传统补肾益精秘法

发布时间:2022-07-20浏览:

传统补肾益精秘法

摩肾益精法

??肾主藏精,为人体生长、发育、生殖之源,生命活动之根,故中医称之为“先天之本”。通过按摩促进肾脏的气血循环,就能达到肾精旺盛的目的。

??一、侧身搓肾式

??①仰卧闭眼,两手握紧放在身体两旁,从口吐气,从鼻吸气。②向左横卧,两手的手掌摩擦产生温热。右手贴在背部的腰骨上,在背骨的右侧部位(肾脏部位)上下摩擦30次。③向右横卧,左右相反地做同样次数。以上的①至③为一次,重复三次至五次。

??二、浸浴搓肾式

??①浸在浴缸内,两脚向前伸直,或成弯膝端坐的姿势。右手绕到背后,右手的拇指和食指揉搓右侧肾脏位置的背后之内,重复30次。②左手揉搓左侧肾脏【推荐】传统补肾益精秘法30次。③接着,两手的手掌贴在肾脏的位置,上下摩擦30次以上。重复3次至5次。

??三、按腹式

??增强膀胱【推荐】传统补肾益精秘法的机能,以按腹的功法最有效。尤其是仔细摩擦肚脐下膀胱的部位最好。

??四、按摩脚跟

??①仰卧闭眼,两手握紧放在身体两侧,慢慢从口吐气,从鼻吸气。②双手的手掌摩擦产生温热,双手掌摩擦脚跟30次。以此为一回,重复3回至5回。以上所述,虽然是恢复性机能的功法,同时也是器官失调疾病治疗法。

??摩肝益肾法

??肝与肾同居下焦,肝藏血,肾藏精,精血互生。肝之经脉与生殖器官的联系尤为密切。《灵枢·经脉篇》曰:“足厥阴之脉……循股阴,入毛中,过阴器……故强肝荣筋亦可使性功能旺盛。

??一、摩擦强肝法

??①仰卧闭眼,两手拇指在内握紧,放在身体两侧,慢慢从口吐气,从鼻吸气。②两手的手掌摩擦产生温热,右手摩擦左边最下面的肋骨30次。③左手摩擦右边最下面的肋骨30次。以上的①至③为一次,重复3次至5次。

??二、按压强肝法

??浸在浴缸里,两膝弯曲坐好,除了两手的拇指之外,其余八指并拢,贴在左肋骨靠近胃的边缘,手指向内侧,指头弯曲,把胃到肋腹的肉向腹部里面压。同时从鼻吸气,然后松手,同时从口吐气。重复3~5次。

??提示:这种功法感到疼痛或不适,立即中止。

??摩腹运丹法

??腹部为肝、脾、肾三脏所居,胃、肠、膀胱等腑所从属,为任脉所辖,冲脉所发,带脉所束,足三阴经及阳明经所统。是先天之本、后天之本的生化源地。故按摩腹部可促进肝、脾、肾功能旺盛,生机活泼,从而达到益精长寿目的。

??一、揉摩通腹

??取坐位或仰卧位,以肚脐为中心,单手或双手交替循腹部做环形揉摩。以右手操作为例,即着掌于上腹部,经左少腹部至小腹下部,再上右少腹达上腹部,向下揉摩到中腹部。左手则反其方向操作。双手各10余次即可。

??可根据需要,如胸腹满闷则可配合推擦浴胸法,即由胸部或上腹部经中腹部推擦至小腹部,或自上腹部揉摩到少腹部。若属中气下陷、胃下垂病症,则应由小腹向上推擦揉摩。

??二、点振神阙

??仰卧躺平,用中指振法在神阙部施术,自感腹部胀麻抖颤即可。亦可视需要选腹部要穴点振,如中脘、天枢、气海、关元等。

??三、捏提肚皮

??两手同时用拇、食两指自脐部下沿任脉直达小腹部,逐一捏提肚皮,并配以抖动。亦可由下而上施术,往返3次。

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